- ריברסינג
נשימה מעגלית
נשימה מעגלית היא דרך פשוטה ועמוקה לפגוש את הגוף, הרגש והתת מודע -
לא דרך הראש אלא ע"י הכלי
הכי טבעי לנו, הנשימה.
מה זה ריברסינג?
מה זה ריברסינג?
ריברסינג (Rebirthing) הוא תהליך של נשימה מעגלית - נשימה רציפה בלי עצירה בין השאיפה לנשיפה.
דרך הנשימה נוצרת תנועה בגוף, במערכת העצבים וברגש.
הנשימה הזו מאפשרת לנו להגיע למקומות שלא תמיד ניתן להגיע אליהם דרך דיבור, ניתוח או הבנה שכלית.
לא צריך "לדעת איך", לא צריך להגיע עם סיפור מסודר.
הנשימה והגוף יודעים להוביל את הדרך...
משמעות השם היא למעשה לידה מחדש.
איך סשן נראה בפועל?
3. נחיתה וקרקוע
2. נשימה מעגלית
1. שיחה והיכרות
בסיום יש זמן חזרה, קרקוע ואינטגרציה,
כדי לתת מקום למה שעלה בגוף ובחוויה.
לאחר מכן עוברים לתהליך הנשימה עצמו.
המטופל\ת שוכב\ת על מזרון ואני מלווה בנוכחות, קול, הנחיה ומגע תומך בהסכמה מראש.
המפגש מתחיל בשיחה קצרה -
מה הביא ואתך, מה נוכח עכשיו ומה חשוב לדעת לפני שנכנסים לנשימה.
מה יכול לעלות בסשן?
במהלך הנשימה יכולים לעלות דברים שונים:
תחושות של חום, קור, זרמים או נימול
תחושת רוגע, חיבור, קלילות או התרחבות
בכי, רעד או שחרור פיזי אחר
מפגש עם פחד, שליטה, עצב או כעס
רגשות שהיו מוחזקים בגוף
זכרונות, דימויים, תובנות